AT HOME - REAL LIFE FITNESS PROGRAMMA DI ALLENAMENTO 8 SETTIMANE

Real Life Fitness At Home è un programma di allenamento di 8 settimane, pensato per chi vuole allenarsi da casa seguendo una struttura precisa e imparando a gestire in autonomia carichi e progressioni.

📦 Cosa trovi all’interno:

• 🏋🏻‍♀️ 3 allenamenti a settimana — Una programmazione completa da seguire per 8 settimane.
• 📈 2 blocchi progressivi da 4 settimane — Il programma è suddiviso in una prima fase di 4 settimane e una seconda fase di altre 4, con una progressione già prevista nella struttura della scheda.
• ⚖️ Guida alla scelta dei carichi — Ti spiego come capire da quale carico partire e come riconoscere se è adeguato al tuo livello.
• 📊 Indicazioni sulle progressioni — Imparerai come aumentare nel tempo ripetizioni e/o carichi e come gestire concretamente i tuoi allenamenti di settimana in settimana.
• 🎥 Video dimostrativi degli esercizi — Ogni esercizio è accompagnato dal relativo video, così puoi vedere l’esecuzione e avere un riferimento mentre ti alleni.
• 📖 Guida completa all’utilizzo della scheda — Troverai tutte le indicazioni necessarie per leggere correttamente serie, ripetizioni, recuperi e intensità e adattare il lavoro al tuo livello.
• 🏠 Pensato per l’allenamento a casa — È sufficiente un’attrezzatura essenziale; all’interno trovi anche le indicazioni su ciò che ti serve per seguire il programma.